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Was kann man tun, wenn man schlecht einschlafen kann? Irgendwas muss ich verbessern, ich bin morgens wie gerädert und kann mich kaum konzentrieren

Schon mal mit digital Detox versucht. Zwei Stunden vor dem Schlafen gehen auf alles wie Handy, Internet und TV verzichten. So kommt auch das gehirn zu Ruhe

Versuche es mal mit Melatonin. Das haben wir in meiner aktiven Zeit als Flugbegleiter immer genommen, wenn uns der Jetlag den Schlaf geraubt hat. Melatonin ist, wie man unter www.vitaminexpress.org nachlesen kann, ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit kürzer werden lässt